METSÄKYLPY

Rauhaa ja onnellisuutta luonnon ja mindfulnessin avulla

Lue blogikirjoitukseni metsäkylvystä tästä. Metsäkylpyyn voit ilmoittautua sivun alalaidasta löytyvällä lomakkeella.


Mitä metsäkylvyssä tehdään?


Metsäkylpy alkaa aina rauhoittumisella ja tilanteeseen keskittymällä. Tähän käytetään hengitysharjoituksia ja aistikokemuksia. Metsäkylvyn aikana ollaan usein hiljaisuudessa, jotta mahdollistetaan rentoutuminen ja "mestään uppoutuminen". Ohjaaja antaa erilaisia harjoituksia, joiden avulla tutustutaan metsään kaikkien aistien kautta. Harjoituksina voi olla esimerkiksi mieleisten elementtien etsimistä ja tutkimista, silmät kiinni ruohossa makoilua tai oksien havinan tahtiin hengittämistä. Mestäkylvyt voivat kestää 15 minuutista useampaan tuntiin, ja niiden aikana voidaaan käsitellä erilaisia teemoja. Teemametsäkylvyistä lisää sivun alalaidassa.

Mitä palveluun kuuluu?

  • Hengitys- ja mielikuvaharjoituksia

  • Ohjattu terapeuttinen metsäkylpy

  • Eväshetki

  • Runoja, kirjoittamista, musiikkia tai maalausta

asiakkaan toiveiden mukaan

Eväsvaihtoehdot

  • Luomukahvi- tai tee, kaakao tai mehu

  • Makea: Banaanileipä tai mustikkapiirakka

  • Suolainen: Täytetty rieska tai kasvispiirakka

Erityisruokavaliot huomioidaan, ilmoita niistä varauksen yhteydessä.

Sisämetsäkylvyt


Sisämetsäkylvyssä metsä tuodaan ihmisen luo. Tämä voi toimia rauhoittavana mindfulness- tuokiona työpaikalla, juhlissa, kavereiden kanssa - miten vain itse haluat.

Sisämetsäkylvyt sopivat myös erityisesti henkilöille, joilla on liikkumisen kanssa vaikeuksia, eivätkä he tästä syystä pääse metsään.


Sisämetsäkylvyssä tutustutaan kaikkiin luontoelementteihin ja tehdään samalla tavoin hengitys- ja mielikuvaharjoituksia kuin tavallisessakin metsäkylvyssä.

Teemametsäkylvyt

Teemametsäkylvyssä voidaan käsitellä erilaisia tunteita ja ajankohtaisia teemoja. Metsäkylpy- ja mielikuvaharjoitukset muokataan tällöin teeman mukaisiksi.

  • Suru, ahdistus

  • Ilo, onnellisuus

  • Stressi

  • Luovuus

  • Vapaus

Asiakaspalautteet

"Ennen metsäkylpyä oli odottava fiilis ja mieli kaipasi rauhoittumista. Metsäkylvyn jälkeen olo on rentoutunut, kiitollinen, rauhallinen ja innostunut luonnosta."

"Parasta metsäkylvyssä oli kiireettömyys, ihana sijaintia metsän ja meren äärellä sekä asiantunteva ohjaus ja ohjaajan oma innostuneisuus."

"Metsäkylvyssä stressaantunut ja väsähtänyt olo vaihtui levänneeksi ja juurtuneeksi oloksi. Pääsi pitkästä aikaa lähelle itseään."

"Tykkään pitkistä harjoituksista, joissa ehtii olla rauhassa luonnon ja itsensä äärellä. Parasta oli harjoitus, jossa piti etsiä oma mielipuu ja viettää aikaa sen äärellä."

044 324 1692

  • LinkedIn
  • Instagram
  • Facebook
  • YouTube

©2020 by Forestflow. Kaikki oikeudet pidätetään. Tietosuojaseloste ja ehdot.